“饥不洗澡，饱不理发”这是什么讲究？

为什么说“饥不洗澡，饱不理发”？

从卫生角度来看，人的饥饱状态与洗澡理发时间的选择确有值得讲究的道理。

“饥不洗澡”(主要是指浸浴)，就是说在空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，消耗较多的能量，空腹、饥饿状态下去洗澡，容易发生低血糖，或发生晕堂，头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖，甚至血压下降和晕厥。

但是吃得过饱去洗澡也不好，饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。因此洗澡时间最好是选择在餐后1～2小时为宜。

“饱不理发”也有一定的道理，因为理发时坐在椅子上恭恭正正，一点也不活动，腹部也往往憋住气，有一种饱胀不适的感觉，这样会影响到胃肠的蠕动和消化功能，因此，在刚吃过饭后，应稍事散步片刻，再去理发则比较合乎卫生。

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那有人说了，还有一句“饥梳头，饱洗澡”的谚语怎么解释？

此为古人的养生经验谈，说的是坚持经常梳头、洗澡的益处和适宜的时间。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况方面考虑的。

《黄帝内经》说：“一日三篦，发须稠密。”《清异录》说：“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”《摄生要录》说：“发多梳，祛风明目，不死之道也。”这里说的，全是梳头的好处和作用。

饭后人头部的血液循环加速，全身气血集中于肠胃辅助消化。而饭前人头部的血液循环处于平稳状态，此时梳头有助于头部接受梳子的反复刺激，在头部引起良性反应，而且能避免由于进食引起的机体新陈代谢状况的变化导致头部不适或造成伤害。

中医学认为，头舍脑于内，为“精明之府”，通过经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。

如前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能，项区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能等。

饭后洗澡，一有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

洗澡除清洁皮肤与调节体温外，还有促进血液循环的作用。人的体表存在着汗腺和皮脂腺，前者分泌的是机体新陈代谢过程中的废物，后者分泌的是对皮肤有保护、营养作用的脂肪酸。

但是泡澡的水温一定不能太高，一般以38℃～42℃为宜，也不能泡得时间太长。且最好是在餐后1～2小时泡澡为宜。

温度太高或泡得时间过长，会因毛细血管的过度扩张导致心脏缺血、缺氧，出现呼吸紧迫、心率加快、血压升高等情况，因此导致猝死者也不鲜见。

日本学者对鹿儿岛地区2006年和2007年居民死因的一项调查发现，因洗澡猝死的人数达338人，是车祸的1.6倍。发生的季节主要为冬季，死亡的对象主要是65岁以上的老人，其中高血压、糖尿病、心脏病患者又是首当其冲的人群。